BODYPUMP ist ein Gruppentraining mit Gewichten, das von Les Mills entwickelt wurde. Es besteht aus einer Reihe von Wiederholungen von Übungen, die auf Musik ausgeführt werden, um den Körper zu straffen und formen. Jede Übung konzentriert sich auf verschiedene Muskelgruppen und wird mit einer Langhantel und Gewichten durchgeführt.

Das BBP Training konzentriert sich auf die Kräftigung und Straffung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur und beinhaltet eine Kombination aus Kraftübungen und Cardio-Training. Das Training kann unterschiedlich gestaltet werden, z.B. durch den Einsatz von Hanteln, Fitnessbändern oder Körpergewichtsübungen.

Bodyforming ist ein Ganzkörpertraining, das auf die Verbesserung der Muskelkraft und -ausdauer abzielt und gleichzeitig die Körperkonturen formt. Das Training kann mit verschiedenen Ausrüstungen wie Gewichten, Bändern oder Bällen durchgeführt werden.

Yoga vereint Körper, Geist und Seele.Yoga-Übungen helfen dabei, die Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu verbessern, den Stress zu reduzieren und die Entspannung zu fördern

Bodybalance ist ein Ganzkörpertraining, das auf die Verbesserung der Körperhaltung, der Flexibilität und der geistigen Ausgeglichenheit abzielt. Es kombiniert Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Übungen, um die Muskeln zu dehnen und zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und gleichzeitig die geistige Entspannung zu fördern. Das Training beinhaltet eine Reihe von körperlichen Übungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, die dazu beitragen, den Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen

HIIT steht für "High-Intensity Interval Training" und ist eine Trainingsmethode, bei der kurze, intensive Trainingsabschnitte mit Erholungspausen abgewechselt werden. Es ist eine effektive Methode, um Ausdauer und Kraft aufzubauen, Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel zu verbessern

Beim TRX-Training wird ein Suspension Trainer verwendet, der aus Gurten und Griffen besteht und an einem Ankerpunkt befestigt wird. Das Training verwendet das eigene Körpergewicht als Widerstand und kann für alle Fitnesslevels angepasst werden. Es konzentriert sich auf Ganzkörperübungen, die den Muskeltonus verbessern, die Stabilität und das Gleichgewicht fördern und die Körperkraft steigern. TRX-Übungen sind sehr vielfältig und können für unterschiedliche Trainingsziele wie Muskelaufbau, Fettverbrennung oder Rehabilitation eingesetzt werden.

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das Elemente aus lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia kombiniert. Es ist ein energiegeladenes und unterhaltsames Training, das den Körper strafft, die Ausdauer verbessert und Kalorien verbrennt.

Pilates konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte, einschließlich der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, um eine bessere Körperhaltung, Flexibilität und Kraft zu erreichen. Das Training besteht aus einer Reihe von körperlichen Übungen, die kontrollierte Bewegungen, Atemübungen und die Verwendung von speziellen Geräten beinhalten.

Das Indoor Cycling Training ist sehr intensiv und konzentriert sich auf Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit, wobei die Intensität durch die Einstellungen des Widerstandes am Fahrrad gesteuert wird. Indoor Cycling ist eine beliebte Trainingsmethode, um Kalorien zu verbrennen, die Beinmuskulatur zu stärken und das Herz-Kreislauf-System zu verbessern.