45 on / 15 off 3 - 4 Rounds

45 on / 15 off 3-4 Rounds ! Rumpfmuskulatur anspannen ! Achtung: kein Hohlkreuz

30 Minuten Joggen/Walken + 24 Minuten Full Body HIIT ( NO JUMPING ) 50 on / 10 off 4 Rounds - Lunge rechts - Lunge links - Push Up - Wandsitz - Triceps Dip - Crunch

40 on / 20 off 3 - 4 Rounds natürlich könnt ihr das Workout auch mit einem anderen HIIT-Workout kombinieren :) viel Spass

ist das Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das die Beweglichkeit und Kraft steigert. Die Kombination dieser Programme führt zu einem kraftvollen Training und sorgt für den Ausgleich im Alltag. Hier ein kurzer Einblick