PILATES

Beschreibung

Pilates konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte, einschließlich der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, um eine bessere Körperhaltung, Flexibilität und Kraft zu erreichen. Das Training besteht aus einer Reihe von körperlichen Übungen, die kontrollierte Bewegungen, Atemübungen und die Verwendung von speziellen Geräten wie dem Pilates-Reformer beinhalten. - Le Pilates se concentre sur le renforcement du centre du corps, y compris les muscles abdominaux, dorsaux et pelviens, afin d'obtenir une meilleure posture, flexibilité et force. L'entraînement consiste en une série d'exercices physiques qui incluent des mouvements contrôlés, des exercices de respiration et l'utilisation d'équipements spéciaux tels que le reformer Pilates.